Βάλε τα φρούτα στο πρωινό σου!

Δες διάφορες εναλλακτικές λύσεις και πώς θα φτιάξεις smoothie!

Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα γιατί σε κρατάει δυνατή όλη την υπόλοιπη ημέρα. Πρέπει, λοιπόν, να του δίνεις την σημασία που του πρέπει εμπλουτίζοντάς το με τις κατάλληλες τροφές που θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις γεμάτες τις μπαταρίες σου όσες υποχρεώσεις και αν έχεις.Από την άλλη προφανώς και γνωρίζεις την θρεπτική αξία και την ενέργεια που προσφέρουν τα φρούτα. Τι λες λοιπόν να συνδυάσεις αυτά τα δυο; 





Πώς θα το κάνεις: 
Προσπάθησε να εντάξεις ένα φρούτο στο πρωινό σου με οποιοδήποτε τρόπο. Φάε πρώτα ότι άλλο θέλεις, όπως για παράδειγμα ένα τοστ, δημητριακά ή βρώμη και μετά από λίγη ώρα τσίμπα και ένα φρουτάκι.Ένας απλός τρόπος και εξίσου γευστικός τρόπος είναι το smoothie. Βάλε στο μπλέντερ ότι φρούτο επιθυμείς και λίγο γιαούρτι και voila. Μπορείς επίσης να φτιάξεις έναν χυμό με πολλά φρούτα. Άλλη μια εναλλακτική είναι να βάλεις μέσα στο γιαούρτι σου ψιλοκομμένο μήλο με ξηρούς καρπούς και κανέλα ή μπανάνα. Ακόμα αμφιβάλλεις; 

Γιατί έχει σημασία;
Τα φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες. Επίσης περιέχουν ίνες που σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη και σου δίνουν ενέργεια. “Ένα φρούτο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα” τι λες;




ΠΗΓΗ